불면증에 도움 되는 478호흡법

매일 몇 분간의 의식적인 호흡이 어떻게 여러분의 삶을 변화시킬 수 있는지 발견해 보세요. 우리 앱은 심장과 마음을 조화시키는 호흡 운동에 중점을 두고 있으며, 과로한 전문가, 바쁜 부모, 또는 단순히 더 나은 삶의 질을 추구하는 모든 사람에게 적합합니다.

주요 이점은 무엇인가요?

• 스트레스 관리: 매일 여러분을 진정시키고 삶의 도전에 맞서 강화합니다.

• 질 좋은 수면: 심박수를 조절하여 더 깊고 회복적인 수면을 가능하게 합니다.

• 집중력 향상: 여러분의 집중력을 증가시키고 유지합니다.

• 불안 및 공황 발작: 발작 빈도를 줄이고 내면의 평온을 회복하는 데 도움을 줍니다.

앱의 기능:

• 다양한 운동: 심장의 조화, 프라나야마 호흡 또는 단순히 이완을 위한 프로그램.

• 완전한 맞춤 설정: 운동의 길이와 유형을 여러분의 필요에 맞춰 조정하고, 배경 및 음악을 선택하세요.

• 진행 상황 추적: 여러분의 연습의 영향을 세션의 기록을 통해 측정합니다.

• 동기 부여 리마인더: 규칙적인 루틴을 유지하고 웰빙 목표를 달성하기 위해 개인적이고 동기 부여가 되는 리마인더를 설정하세요.